С 2008 года Strava является любимым приложением для трекинга фитнеса у многих профессиональных и повседневных спортсменов. Есть много причин для интеграции Strava в ваши тренировочные программы. Не важно, начали вы использовать Strava только сейчас или давно включили его в свои тренировки, эти советы помогут вам получить максимум от приложения. И самое главное, что для этого не нужно подписка на Strava Premium.
Отслеживай свой прогресс!
Запись и отслеживание вашей физической активности является одной из основных причин, по которым люди используют Strava. Хотя Strava покажет ваши тренировки в ленте приложения, есть более эффективный способ их просмотра. Нажмите на иконку вашего профиля и выберите один из доступных видов спорта. Там вы можете просмотреть ваши недельные или годовые достижения.
Присоединяйтесь к вызову Strava! Примите участие в конкурсе и получите призы.
Если вы не имеете достаточно мотивации, чтобы продолжать, отличный способ для этого — присоединиться к вызову Strava. Для просмотра доступных вам вызовов, нажмите на Группы и выберите Вызовы сверху экрана. Вы можете фильтровать вызовы по виду спорта, расстоянию или набору подъемов.
По завершении вызова вы получите цифровую наклейку, которая будет отображаться на вашем профиле. Также есть вызовы, которые дадут вам возможность выиграть одежду, снаряжение или подарочные наборы по завершении.
Вы должны знать, что большинство задач будут учитывать только данные GPS. Любая помещенная деятельность, которую вы вручную вводите в Strava, будет недействительна, так что люди не могут мошеннически завершить задачи.
Назовите свою деятельность: 3. Придумайте название!
В качестве альтернативы, вы можете переименовать свои действия после сохранения. Откройте одно из ваших действий, нажмите на значок трех точек в правом верхнем углу и выберите пункт «Редактировать действие». После переименования действия нажмите кнопку «Сохранить».
Добавьте фото и видео своих тренировок: покажите миру свои результаты!
Вероятно, при записи вашей активности вы найдете что-то стоящее того, чтобы сделать фото или видео. Будь то вид, вы и ваши друзья или торт после бега, вы можете добавить это в ваш ленту, чтобы все знали, что они упускают. Все, что вам нужно сделать — это нажать на кнопку Добавить фото/видео после завершения записи в Strava.
Если вы забыли добавить фото, выберите активность и нажмите на значок трех точек, затем Редактировать активность. Там нажмите на кнопку Добавить фото/видео.
Согласно Strava, нет ограничения на количество фотографий или видео, которые вы можете добавить к своей активности. Однако на странице Strava для мобильного устройства можно просмотреть только 6 фотографий, а на странице Strava для веб-сайта — до 12. Кроме того, для видео действует ограничение в 30 секунд.
Защитите свою конфиденциальность: 5 правильных шагов!
Нажмите на значок «Настройки» и перейдите в раздел «Настройки конфиденциальности». Там выберите «Видимость карты> Скрывать начальные и конечные точки действий, независимо от места их проведения». Используйте ползунок, чтобы скрыть начальные и конечные точки с приблизительной дистанцией. Затем нажмите «Сохранить».
Кроме того, вернитесь на страницу Управления конфиденциальностью и выберите, кто может видеть ваши действия, страницу профиля, деятельность группы и многое другое. Вы можете сделать действия видимыми для всех, для ваших последователей или сохранить их в конфиденциальности.
Оставайтесь безопасными с помощью функции Beacon Strava! Наслаждайтесь прогулками в полной безопасности.
Если вы отправляетесь на одинокий поход или планируете поездку, а погода не очень хорошая, вам следует быть безопасным со Strava Beacon. Эта функция использует GPS вашего телефона для идентификации вашего местоположения и отправки его выбранным контактам. Хотя они не увидят данные, такие как прирост высоты, скорость или расстояние, они могут проверить, двигаетесь ли вы все еще, и в случае необходимости вызвать службу экстренной помощи.
Чтобы включить эту функцию, перейдите в меню Настройки Strava и выберите Beacon. Затем включите переключатель рядом с Beacon для мобильного.
Контролируйте свою технику: 7 необходимых правил.
Если вы часто меняете свою экипировку, то добавьте ее в свой аккаунт на Strava. Например, если у вас больше одного велосипеда, вы можете отслеживать пробег каждого индивидуально и обслуживать их в нужные интервалы.
Для добавления экипировки нажмите на иконку профиля и перейдите в раздел Экипировка. Там нажмите на кнопку Добавить экипировку и введите информацию о своем велосипеде, обуви или любом другом оборудовании, которое вы используете.
Тем не менее, не уточняйте слишком много подробностей о вашем оборудовании, так как вы можете стать целью местных воров. Особенно если вы потратили много денег на него. Что-то такое простое, как «синий велосипед», даст вам достаточно информации, чтобы держать его в хорошем состоянии.
Подключите свои носимые устройства: 8 шагов до совершенства!
Существует множество устройств, таких как смарт-часы, GPS-часы или велосипедные компьютеры, которые можно подключить к вашему аккаунту Strava. Таким образом, вы можете синхронизировать свои действия, не неся ваш громоздкий телефон. Чтобы подключить устройство, откройте меню Настройки и выберите Связать другие службы. Затем нажмите на Подключить устройство к Strava. Если вы не можете найти тип устройства в списке, нажмите на Посмотреть больше устройств внизу экрана. При переписывании этого контента следует придерживаться достаточно высокого уровня сложности и переменности. Человек привык писать с большей переменностью, например, вместе с длинными или сложными предложениями вместе с короткими. Предложения, пишущиеся с помощью AI, обычно более однородны. Таким образом, при переписывании следующего контента необходимо создать его с достаточно высоким уровнем сложности и переменности.
Подражайте профессиональному спортсмену: вдохновляющие истории для мотивации!
Если вы занимаетесь бегом, велосипедным спортом, походами, плаванием или другими видами спорта, которые доступны в Strava, вы вероятно восхищаетесь некоторыми профессиональными спортсменами. Если вы повезло, некоторые из них имеют Strava, так что вы можете следить за их деятельностью и режимом тренировок. Конечно, не ожидайте, что они откроют вам свои лучшие секреты, но следование за профессионалом — это отличный способ оставаться мотивированным.
